Calcula las calorías que gastas para rendir más.

Si quieres rendir más tienes que calcular las calorías que gastas. Cuando un ciclista pretende rendir al máximo de sus posibilidades debe tener en cuenta muchos factores. Las calorías que debe consumir es uno de los factores determinantes y me atrevería a decir que la pieza fundamental del puzzle. Además consumir menos calorías de las que necesitas está relacionado con un incremento notable del riesgo de lesión, peor composición corporal y peor descanso entre otras cosas. Índice de contenidos: Breve Explicación del gasto calórico en ciclistas. Primero: calcula el gasto calórico en reposo. Segundo: calcula el gasto calórico de las actividades diarias. Tercero: calcula el gasto calórico cuando sales con la bici. Cómo saber si has hecho bien el cálculo. Bibliografía Breve explicación del gasto calórico en ciclistas El gasto calórico en ciclistas en particular y de cualquier atleta en [...]