El gasto energético en ciclistas profesionales

Hace años era pura especulación hablar sobre el gasto energético en ciclistas profesionales o simplemente sobre lo que comían durante cualquier etapa en un gran vuelta. Hoy podemos leer estudios que hablan sobre el gasto energético en ciclistas profesionales para hacernos una idea de las calorías que invertían por etapa y también de todo lo que comían. Esos estudios no son recientes pero es cierto que ahora es el momento de leerlos con perspectiva y entenderlos más en profundidad. Índice de contenidos La Vuelta Andalucía del año 2015 El antiguo Tour de Francia Tendencias actuales Bibliografía La Vuelta Andalucía del año 2015 La Vuelta Andalucía del año 2015 no es una gran vuelta, tampoco es de las más conocidas fuera del mundo de los aficionados al ciclismo de ruta pero es un buen ejemplo para que entiendas las calorías que [...]

Por |2022-06-06T16:56:36+02:0018 mayo 2022|General, Nutrición|Sin comentarios

Calcula las calorías que gastas para rendir más.

Si quieres rendir más tienes que calcular las calorías que gastas. Cuando un ciclista pretende rendir al máximo de sus posibilidades debe tener en cuenta muchos factores. Las calorías que debe consumir es uno de los factores determinantes y me atrevería a decir que la pieza fundamental del puzzle. Además consumir menos calorías de las que necesitas está relacionado con un incremento notable del riesgo de lesión, peor composición corporal y peor descanso entre otras cosas. Índice de contenidos: Breve Explicación del gasto calórico en ciclistas. Primero: calcula el gasto calórico en reposo. Segundo: calcula el gasto calórico de las actividades diarias. Tercero: calcula el gasto calórico cuando sales con la bici. Cómo saber si has hecho bien el cálculo. Bibliografía Breve explicación del gasto calórico en ciclistas El gasto calórico en ciclistas en particular y de cualquier atleta en [...]

Por |2022-06-06T17:26:27+02:004 mayo 2022|General, Nutrición|Sin comentarios
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