Qué es el FTP en ciclismo y cómo calcularlo

En el mundo del ciclismo, existen diversos términos y métricas que los ciclistas utilizan para evaluar su rendimiento y medir su progreso. Durante más de 30 años, los fisiólogos del ejercicio han sabido que la intensidad del ejercicio a la que el lactato comienza a acumularse en la sangre de una persona, umbral de lactato (LT), es un poderoso factor predictivo de su capacidad de rendimiento. Esto se debe a que, pese a que la aptitud cardiovascular de un individuo (VO2max) establece el límite superior de su tasa de producción de energía aeróbica, es su LT lo que determina el porcentaje de VO2max que puede utilizar durante un período de tiempo determinado. Con la aparición del potenciómetro surge un nuevo parámetro, el FTP (Functional Threshold Power), que en español se traduce como "Umbral de Potencia Funcional". Índice de contenidos ¿Qué [...]

Por |2023-11-08T16:40:03+01:007 junio 2023|Entrenamiento, General|Sin comentarios

Diferencias del cuadro entre las bicicletas Orbea Oiz 2022 y Orbea Oiz 2023

Ya hemos hablado de las novedades de la nueva Oiz, pero nos ha parecido interesante reflejar en un post las diferencias estéticas y técnicas entre la geometría de cuadros de carbono de la Oiz 2022 y la Orbea Oiz 2023. Índice de contenidos Diferencias estéticas y de diseño El gran acierto de diseñar una bici de 120 mm Modificaciones en la geometría del cuadro de la Orbea Oiz 2023 Comportamiento de la Orbea Oiz 2023 Conclusión de la Orbea Oiz 2023 Diferencias estéticas y de diseño A primera vista, ya se aprecian cambios estéticos sustanciales entre ambos cuadros. Orbea Oiz 2023 es una bici a simple vista más robusta, y esto se debe a las formas generales del cuadro nuevo, pero también a que la Oiz 2023 se ha desarrollado para una suspensión trasera de 120 mm. La Oiz del [...]

Por |2023-11-10T14:14:18+01:0030 mayo 2023|General|Sin comentarios

Entrenamiento por vatios VS frecuencia cardíaca

Si estás buscando mejorar tu rendimiento sobre la bicicleta, es posible que te hayas preguntado cuál es la mejor forma de medir tu esfuerzo. Dos de las medidas más populares son el entrenamiento por potencia o vatios y el ritmo cardíaco. Ambas te ayudan a controlar y entender tu cuerpo mientras pedaleas, pero cada una tiene sus propias características. ¡Sigue leyendo para descubrirlo! Índice de contenidos ¿Qué es la frecuencia cardíaca (FC)? ¿Cómo le afecta el calor a la frecuencia cardíaca? ¿Qué significa entrenar por vatios (W)? ¿Cuál es la mejor opción de entrenamiento? Los potenciómetros se han convertido en una herramienta indispensable en el entrenamiento de la mayoría de los ciclistas en todas sus disciplinas. Conocer las características de una determinada carrera en términos de potencia permite a los corredores enfocar su entrenamiento de una manera mucho más objetiva, [...]

Por |2025-09-16T14:53:24+02:0017 mayo 2023|Entrenamiento, General|Sin comentarios

Lapierre Prorace 3.9 – 7 motivos por los que comprarla

¿Por qué es una oportunidad única comprar ahora la Lapierre Pro Race 3.9? Cuadro de aluminio mtb 29 de excelente calidad, transmisión de 12 velocidades y horquilla de aire 29 " con bloqueo remoto, pero aún hay más... Si eres de los que estás mirando una bici de montaña que cueste menos de 800 € te interesa leer este artículo. Sinceramente, a día de hoy, no creemos que encuentres nada mejor en el mercado por un precio tan reducido. Pero..., ¿por qué? Índice de contenidos Cuadro Lapierre Prorace Horquilla de aire 29 mtb Grupo Shimano Deore 1x12 Frenos hidráulicos Shimano Moderna geometría de bicicleta mtb El peso de la bicicleta de montaña Lapierre Prorace 3.9 La bicicleta marca Lapierre es sinónimo de fiabilidad Lapierre Pro Race 3.9 Cuadro Lapierre Prorace El primer motivo es su cuadro de aluminio hidroformado de [...]

Por |2023-11-23T12:56:12+01:0024 abril 2023|General, Novedades, Ofertas|Sin comentarios

7 pasos para purgar frenos Shimano

Si estás leyendo esto, probablemente estás buscando información sobre cómo purgar los frenos de tu bicicleta. No te preocupes, estás en el lugar correcto. Te vamos a explicar detalladamente el proceso de sangrado de frenos para que puedas hacerlo con tus propias manos y sin problemas. Índice de contenidos: Kit de purgado de frenos Shimano Preparativos de la pinza de freno de bicicleta Colocación correcta de la maneta de freno para el purgado Procedimiento para sangrar frenos Shimano Cómo finalizar el proceso del sangrado Limpieza del conjunto Montaje de las pastillas de freno Montaje de la pinza de freno Conclusión de Buhobike Kit de purgado de frenos Shimano Antes de comenzar, asegúrate de tener todo lo necesario para realizar el proceso de purgado de frenos de manera efectiva. El kit de sangrado de frenos Shimano que necesitarás suele incluir una [...]

Por |2023-12-20T18:20:26+01:008 abril 2023|General, Mantenimiento|Sin comentarios

Megamo Factory 2023, la semirrígida de Megamo

El mercado de la bici de montaña ha evolucionado mucho en los últimos años. Prueba de ello, es que las bicis más vendidas durante una década en gama media y alta, las semirrígidas de carbono, pasaron a un segundo plano tras la aparición de las bicicletas de doble suspensión de nueva generación, ligeras, versátiles y de cuadros muy ligeros. Pero ahora parece que repunta este mercado de las semirrígidas, sobre todo en los modelos de acceso, pues por una inversión contenida puedes tener una bicicleta buena y barata para todo, sobre todo si eres de los que no le gusta meterse en berenjenales. Índice de contenidos Megamo Factory, una bici con mucha lógica Un cuadro, dos tipos de carbono Geometría Megamo Factory, apta para todos los públicos Guía de tallas de la Megamo Factoroy 2023 Modelos Megamo Factory 2023 Conclusión [...]

Por |2023-11-23T12:22:21+01:002 abril 2023|General, Novedades|Sin comentarios

8 consejos para el mantenimiento de tu bicicleta

El mantenimiento de una bicicleta es esencial para que tu bici se encuentre en buenas condiciones de funcionamiento y prolongar su vida útil. Con el uso frecuente, las piezas y componentes de la bicicleta pueden desgastarse, aflojarse o ensuciarse, lo que puede afectar la eficiencia y la seguridad al pedalear. Realizar un mantenimiento regular a la bicicleta ayuda a identificar y solucionar estos problemas antes de que se conviertan en algo más grave, lo que puede ahorrar dinero a largo plazo y garantizar que la bicicleta esté en óptimas condiciones para el uso diario. Te presentamos una lista de los mantenimientos más importantes que debes realizar en tu bicicleta. Índice de contenidos Rodamientos de las ruedas y la dirección Limpieza de la bicicleta Comprobar el desgaste de la cadena de la bicicleta Cuidados del eje de pedalier Repaso de la [...]

Por |2025-02-21T13:19:14+01:0016 marzo 2023|Consejos, General, Mantenimiento|Sin comentarios

3 puntos clave para ajustar el casco de bicicleta

El casco de la bicicleta es un elemento imprescindible para cualquier ciclista, ya que protege nuestra cabeza en caso de caída o accidente. Aunque existen diferentes modelos y diseños en el mercado, todos comparten la misma función vital: mantenernos seguros en nuestras rutas en bicicleta. En este artículo, nos enfocaremos en los tres puntos clave para asegurarnos de que nuestro casco de bici esté correctamente ajustado y nos brinde la protección adecuada. Conocer más sobre estos aspectos y asegúrate de que tu casco esté ajustado de manera segura y cómoda. Como se pone el casco de bicicleta Puntos clave para ajustar correctamente tu casco: Correas correctamente colocadas Ajuste del barboquejo Ajuste occipital  Lee también: Tecnología y características del casco de la bicicleta Debemos tener en cuenta esta serie de aspectos para colocarnos perfectamente el casco de nuestra bicicleta. Correas [...]

Por |2023-11-02T15:00:29+01:0013 marzo 2023|General|Sin comentarios

Cómo ajustar el Spin Block de Orbea

Sabemos que entre los gajes del oficio de un ciclista, puede darse la situación en la que nos encontremos con una caída. Generalmente solemos salir ilesos o como mucho algún que otro rasguño, pero la peor parte tiende a llevársela la bicicleta. En ocasiones, el manillar, debido a la caída, gira bruscamente golpeando el cuadro de la bicicleta. Como mal menor puede ser que se levante la pintura, pero podría darse el caso, y siendo peor aún, en que pueda provocar alguna fisura. Por eso, Orbea ha ideado un sistema de seguridad denominado Sistema Spin Block. Índice de contenidos ¿Qué es el "Spin Block" de Orbea? ¿Cómo ajustar el "Spin Block" de Orbea? Spin Block Orbea ¿Qué es el "Spin Block" de Orbea? Es una tecnología muy sencilla que realiza un bloqueo en la dirección de la bicicleta [...]

Por |2023-08-16T15:01:01+02:009 marzo 2023|General, Mantenimiento|Sin comentarios
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