Multitud de estudios han mostrado la efectividad de los programas de fuerza para mejorar el rendimiento específico en atletas de resistencia. Los aumentos en la fuerza muscular mejoran la eficiencia y economía del movimiento mediante la mejora de la coordinación muscular y los patrones de reclutamiento motor. Del mismo modo se ha demostrado que los aumentos en la fuerza muscular y coordinación reducen la intensidad relativa que supone cada ciclo del movimiento, y por lo tanto el deportista se hace más resistente. ¿Sabes cómo entrenar esta importante capacidad? Te contamos todas las claves del entrenamiento de fuerza en ciclismo en este post. Índice de contenidos: Identifica tus necesidades de fuerza para el pedaleo Entrenar para ciclismo con peso libre o en máquinas Ejercicios de fuerza específicos para mejorar tu pedalada Frecuencia de entrenamiento de fuerza en el gimnasio para ciclistas [...]