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Montar en bici con mucho calor en verano: Peligros y recomendaciones

Montar en bici cuando hace mucho calor puede llegar a ser un problema para la salud. Salvo en la cornisa cantábrica y en la costa atlántica gallega, en España es habitual que durante el verano se superen los 35º a la sombra. No está de más recordar que las temperaturas, tanto mínimas como máximas, se toman siempre a la sombra. Esto implica que, al sol, sea corriente sobrepasar los cuarenta grados en Andalucía, Extremadura y Castilla La Mancha. Esto obviamente tiene sus riesgos para la salud, además de complicar mucho más tu ruta en bici. Por ello, pedalear con esta temperatura requiere de cierta adaptación y de una serie de consejos que veremos a continuación.   Índice de contenidos Síntomas que evidencian un problema de exceso de calor corporal. ¿Qué es una lipotimia y por qué se produce? ¿Qué es [...]

Por |2024-08-09T09:27:23+02:009 agosto 2024|Consejos|2 Comentarios

Viaje al Tour de Francia

Acabado este apasionante Giro de Italia 2024 con una abultada victoria del esloveno Tadej Pogacar, ahora la próxima gran cita de 3 semanas será el Tour. Si, el Tour de Francia, esa gran carrera que todos los veranos en el mes de julio nos acompaña todas las tardes, algunos aprovechándola para echarse una buena siesta y otro para saltar del sofá vibrando con esas grandes galopadas, esos enormes ataques o incluso sintiendo el dolor, cuando vemos las montoneras que se forman en muchos momentos. Es un culebrón que tenemos que seguir día a día para ver cómo se va desarrollando la historia hasta que finalmente acaba en los ya conocidos Campos Elíseos de París. Índice de contenidos ¿Dónde me alojo para ver una etapa del Tour de Francia? ¿Cuándo acercarte al lugar elegido? ¿Qué me llevo en la mochila? ¿Qué [...]

Por |2024-05-28T13:16:16+02:0018 mayo 2024|Consejos, Eventos|14 Comentarios

8 consejos para el mantenimiento de tu bicicleta

El mantenimiento de una bicicleta es esencial para que tu bici se encuentre en buenas condiciones de funcionamiento y prolongar su vida útil. Con el uso frecuente, las piezas y componentes de la bicicleta pueden desgastarse, aflojarse o ensuciarse, lo que puede afectar la eficiencia y la seguridad al pedalear. Realizar un mantenimiento regular a la bicicleta ayuda a identificar y solucionar estos problemas antes de que se conviertan en algo más grave, lo que puede ahorrar dinero a largo plazo y garantizar que la bicicleta esté en óptimas condiciones para el uso diario. Te presentamos una lista de los mantenimientos más importantes que debes realizar en tu bicicleta. Índice de contenidos Rodamientos de las ruedas y la dirección Limpieza de la bicicleta Comprobar el desgaste de la cadena de la bicicleta Cuidados del eje de pedalier Repaso de la [...]

Por |2025-02-21T13:19:14+01:0016 marzo 2023|Consejos, General, Mantenimiento|Sin comentarios

Cómo abrigarse en invierno para ir en bicicleta

Hay que tener en cuenta que el ciclismo es un deporte de gran desgaste. Por eso, cuando vamos a montar en bici con temperaturas por debajo de los cinco grados —pongo esta cifra porque muchos fabricantes es la que recomiendan para sus prendas—, es muy importante llevar la ropa adecuada para ciclismo, y eso no significa llevar poca ni demasiada. Si llevamos poca ropa pasaremos frío, y llevar demasiada haciendo un ejercicio intenso también es un error, porque eso significaría sudar en exceso, y cuando el sudor se enfría se pasa más frío, pues la humedad no tiene tiempo para disiparse. Amén de que si llevamos mucha ropa vamos agobiados e incómodos. Así que si no sabes qué ropa usar para andar en bici en invierno, te vamos a explicar la "Teoría de las capas" y la importancia de llevar [...]

Por |2024-11-12T14:53:14+01:0011 enero 2023|Consejos, General|Sin comentarios

Cómo mejorar el rendimiento en mi bici de carretera

Las posibilidades de mejora de las bicis de carretera son enormes, y tan variadas que daría para varios artículos, pero si nos limitamos a modificaciones que no sean demasiado costosas, —pues en este caso recomendamos cambiar de bici—, las posibilidades se reducen notablemente. Índice de contenidos Mejoras que afectan al ciclista. Mejoras que afectan a elementos de la bici que se desplazan y no giran. Mejoras que afectan a elementos de la bici que se desplazan y giran. Mejoras que afectan al ciclista Son aquellas que sirven para medir funciones que son independientes de la bicicleta, como, por ejemplo, el pulso cardiaco, la potencia que ejercemos sobre los pedales, la cadencia con la que pedaleamos, o la ropa que llevamos. Medidores de pulso cardiaco. Medidores de potencia. Medidores de cadencia. La equipación de ciclismo. Hacerse un estudio biomecánico (o bike [...]

Por |2024-01-08T17:10:36+01:0021 octubre 2022|Consejos|3 Comentarios

Cómo cambiar la cadena de tu bicicleta

Un elemento vital que forma parte de nuestra bicicleta es la cadena. Es la que transmite la fuerza que ejercemos sobre los pedales a las ruedas junto a los platos y el cassette. Algo primordial para el buen mantenimiento de nuestra bicicleta es saber cuándo hay que cambiarla. Para ello existe un útil muy barato y sencillo de utilizar que nos dice si está o no gastada. Este útil se llama medidor de desgaste de la cadena y se usa como una regla: se coloca entre dos eslabones y se ve si tiene holgura. Cuando esto pasa deja, seguramente provoque que no funcione correctamente el cambio de tu bicicleta e incluso se sucedan saltos bruscos de cadena al pedalear con cierta fuerza que puedan provocarte una caída. Índice de contenidos Cómo utilizar el medidor de desgaste de cadena Cómo medir [...]

Por |2023-10-30T14:13:19+01:0016 octubre 2022|Consejos, Mantenimiento|Sin comentarios

Merida Ninety Six. Lista para ser exprimida

Las continuas evoluciones en las pruebas de XC y Maratón, y las exigentes carreras por etapas, han obligado a los fabricantes a redefinir sus bicicletas dobles destinadas a estos fines. Las trialeras de vértigo y los “rock gardens”, ahora alternan en los circuitos de XC con pendientes y desniveles considerables y de escasa adherencia. De esta evolución en las competiciones y de las pruebas de varios días, surge la necesidad de una montura ligera, pero capaz de superar obstáculos que hace unos años eran considerados infranqueables por este tipo de bicis. Para ello ha sido necesario cambiar por completo estos modelos, variando la geometría y otras características técnicas, como la configuración de las suspensiones, y reforzando algunas zonas cuyas torsiones han aumentado como consecuencia de su uso intensivo, pudiendo realizar unas labores para las que antes no estaban capacitadas. ¡Vamos [...]

Por |2023-05-22T14:06:07+02:0018 julio 2022|Noticias, Novedades|1 comentario

Diferentes usos habituales de la bicicleta

Aunque seguramente todos lo sepamos, os vamos a dar una brevísima clase de historia, y es simplemente deciros quiénes fueron las cabezas pensantes, o precursoras, de este maravilloso artilugio y que tanto amor nos despierta. ¿Qué uso le podemos dar a la bicicleta? La bicicleta, ese versátil vehículo de dos ruedas, se presenta como una opción ideal para una variedad de usos que van más allá de simplemente pedalear. ¿Te preguntas qué hacer con tu bicicleta? Aquí te presentamos algunas opciones que podrías hacer con una bicicleta: La bicicleta como medio de transporte urbano Cicloturismo, una manera diferente de irse de vacaciones Uso recreativo de la bicicleta Como deporte, ideal para estar en forma La bicicleta a modo de competición. ¿Qúe bicicletas son idóneas para la competición? Historia de la bicicleta La bicicleta como medio de transporte urbano Queremos hacer [...]

Por |2023-11-10T14:31:34+01:0021 junio 2022|General|Sin comentarios

¿Qué diferencia hay entre la bicicleta de un hombre y una mujer?

Llevamos ya bastante tiempo viendo como el uso de la bicicleta por parte del sector femenino se va incrementando a pasos agigantados y son cada vez más los grupos de chicas que vamos viendo disfrutando de la bicicleta, ya sea por carretera y/o montaña. Y no sólo eso, ya que cada vez son más los minutos de TV que se les da respecto a competiciones de alto nivel, amén de diferentes equipos PRO de carretera que tienen las dos versiones, equipos de ciclismo femenino y ciclismo masculino, aparte de los que también nos encontramos en las modalidades de MTB y Ciclocross No obstante, debemos tener en cuenta ciertas diferencias las cuales vamos a ver a continuación. Índice de contenidos Diferencias entre bicicletas de hombre y de mujer Diferencias de fuerza entre hombres y mujeres en bicicleta Conclusión de Buhobike Diferencias [...]

Por |2024-06-27T16:23:04+02:005 febrero 2022|General, Noticias|Sin comentarios
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